Belly Bindilla selkäkivusta eroon

"Solmujen" kuuluisi oikeasti olla
suoraan allekkain.

Raskauden jälkeiselle ajalle on myynnissä erilaisia tukivöitä, joiden kerrotaan helpottavan raskaudesta palautumista ja erkaantuneiden vatsalihasten kuroutumista umpeen. Kuuleman mukaan kuitenkin ehdoton ykkönen, joka peittoaa muut selkeästi on Babyjoylla yksinoikeudella Suomessa myynnissä oleva Beikung Belly Bind.

Belly Bind on pitkä liina, joka kiedotaan vatsan ympärille joko itse tai vaikka miehen avustuksella. Kun tekniikan oppii niin toimenpide on tosi nopea suorittaa. Itse kiedoin liinan alusta saakka yksin ja olin tähän tyyliin tyytyväinen. Itse kietomalla sain liinan juuri oikeasta kohdasta kireälle ja toisesta löysälle.

Belly Bindia voi alkaa käyttää 4-5 päivää alatiesynnytyksen jälkeen (tai 2-3 viikkoa sektion), mutta koskaan ei ole liian myöhäistä! Useilla naisilla jää vatsalihaksiin erkauma, joka on mahdollista saada kasaan vielä vuosiakin synnytyksen jälkeen. Itselläni ei mitään erkaumaa ollut eikä pömppövatsaakaan jäänyt, mutta kun kuulin jatkuvasti ihmetarinoita tämän liinan vaikutuksesta vatsan lisäksi selkäkipuihin, niin minun oli pakko saada itselleni myös liina kokeiltavaksi.

Selkäni tarina lyhyesti: olen kärsinyt yläasteelta saakka hermopinteistä, eli iskias-tyylisestä selkäkivusta, joka kuin ihmeen kautta hävisi raskausaikana kun kehon painopiste muuttui! Nämä kivut eivät ole vieläkään palanneet ihan viimeaikaisia yksittäisiä kipupäiviä lukuunottamatta, mutta noin viimeiset 1,5 vuotta minua on vaivannut ihmeellinen selkärankakipu ja välillä ala- ja keskiselän lihakset on vain olleet niin kipeät, että tuntuu kuin olisin vetänyt aina edellisenä päivänä kunnon selkätreenin salilla (ja salilla en pystynyt tekemään selkää ollenkaan kun se veti heti kramppiin). Viime tammikuussa kolme käyntiä kiropraktikolla vei selkäkivut pieneksi hetkeksi, joten ainakin sain varmistuksen, että selkärangassa tuntuva kipu ei oikeasti ole siinä rangassa vaan johtuu lihaksistosta.

Mitä sitten tapahtuikaan kun sain Belly Bindin kokeiltavaksi? Juuri sillä hetkellä päällä oleva hermopinnekipu (johtui siitä, että käytin kolme päivää peräkkäin korkokenkiä) hävisi alle vartissa(!). Selkärangassa taukoamatta yli 8 kuukautta jatkunut kipu hävisi parissa päivässä! Aika mielettömiä juttuja sanoisin. (Pakko väännellä selkää ja hipelöidä tuota selkärankaa jatkuvasti ihan vain varmistaakseen, että kyllä, se kipu on oikeasti poissa.) Näiden lisäksi huomasin vielä, että lapsen kantaminen Belly Bind päällä on huomattavasti helpompaa ja kivuttomampaa kuin ilman. Selkä ei kipeydy kantamisesta läheskään yhtä nopeasti.

Käytin Belly Bindiä yhtäjaksoisesti ehkä viikon, sidoin sen uudestaan noin kolme kertaa päivässä. Tämän jälkeen olen käyttänyt sitä muutamia kertoja myöhemmin päivän tai kaksi kerrallaan kun on tuntunut, että selkä on kipeytynyt uudestaan. Voisin suositella melkeinpä ketä tahansa selkäkivuista kärsivää kokeilemaan Belly Bindia :) Selvästikin se toimii tässäkin tarkoituksessa, vaikka alkuperäinen käyttötarkoitus onkin raskaudesta palautumisen tukeminen.

Lisää Belly Bind juttua Babyjoyn sivuilla.

Superjuoma suolistolle - Vesikefiiri

Niin lapsilla kuin aikuisillakin tuntuu olevan nykyään hirveästi ongelmia suoliston kanssa ja suolistostahan on riippuvainen koko ihmisen vointi. Vastustuskyky, allergiat, iho-ongelmat, kaikki on peräisin suolistosta, ja suoliston terveys vaikuttaa tutkitusti jopa mielenterveyteen.

Tykkään suositella kaikille probiootteja ja varsinkin niiden luonnollisia lähteitä. Laadukkaat lisäravinteina otetut probiootit toimivat hyvin ainakin kuurin ajan, mutta eivät kolonialisoi suolta (eli eivät lisäännyt suolessa) minkä vuoksi niiden vaikutus voi olla lyhytaikainen. Tästäkin on tosin poikkeuksia. Luonnollisista lähteistä, eli suomeksi ruoasta, saadut probiootit sen sijaan lisääntyvät suolistossa ja siten kasvattavat kehon omaa bakteerikantaa hyvällä tavalla.

Ilmeisesti ihmisen ruokavalioon on aiemmin kuulunut reilusti enemmän luonnon omia bakteereja ja kaikenlaisia hapatetuja tuotteita. Nykyään näitä ei paljon saada kun varsinkin kaikista valmistuotteista on tapettu kaikki bakteerit, sekä hyvät että pahat.

Halpa ja helppo konsti lisätä omaa hyvien bakteerien saantia on tehdä kotona kefiiriä, kombuchaa tai esimerkiksi hapankaalia. Meidän perheen ehdoton suosikki on vesikefiiri! Meillä oli myös aiemmin maitokefiirisieni, mutta oli aika työn takana saada sitä käytettyä kun emme muutenkaan käytä maitotuotteita kovinkaan paljoa. Maitokefiiri on piimän tapaista, mutta meillä ei lapsikaan sitä jaksanut juoda. Vesikefiiriä sen sijaan Mimmi juo mielellään päivittäin, ainoa juoma veden lisäksi mikä uppoaa aina ja isoina määrinä.

Vesikefiiri on jonkinlainen sieni/bakteeriviljelmä, valkoinen rakeinen mössö, joka syö sokeria ja muuttaa sen probioottiseksi hiilihapolliseksi juomaksi.

Yksinkertaisimmillaan kefiirin ohje on tässä:

- litra vettä
- desi kefiirinsiementä
- 1/2 dl sokeria

Anna tekeytyä pari vuorokautta huoneenlämmössä. Siivilöi kefiiri, pistä uusi satsi tekeytymään ja juo valmis juoma. 



Lisävinkkejä omasta kokemuksesta:

- Pidä kefiirin päällä harsoa, ettei banaanikärpäset ja roskat lentele sinne.

Kuivahedelmät nousevat
pintaan kun kefiiri valmistuu.

- Lisää mukaan kuivahedelmiä niin kefiiristä tulee parempaa. Itse tykkään laittaa viikunan ja pari aprikoosia. Tai pari taatelia ja pari ruokalusikallista rusinoita. Osta kuivahedelmät aina luomuna ja tarkista etteivät ne sisällä mitään säilöntäaineita (kuten rikkidioksidia) tai öljyä.

- Kokeile eri sokerilaatuja. Intiaanisokerilla tulee aivan erimakuista kuin tavallisella kaupan ruokosokerilla, jota itse tykkään käyttää.

- Jos pidät miedommasta mausta, vaihda kefiirin vesi joka päivä. En itse tykkää antaa juoman mennä liian vahvaksi, joten juomme yleensä litran verran kefiiriä päivittäin.

Siivilöi ensin kuivahedelmät, jotka ovat nousseet pintaan.

- Kefiirin sekaan olisi hyvä laittaa myös muutama luomusitruunan siivu. Maustamisen lisäksi se pitää liuoksen pH:n hyvänä niin, ettei home ala kasvaa. Olen tosin pitänyt pitkänkin aikaa kefiiriä ilman sitruunaa kun kaupasta ei saanut kunnollisia, eikä tämä vaikuttanut juomaan mitenkään. Toisten mukaan hyvä olisi laittaa myös hippusellinen ruokasoodaa.

- Kefiirille voi antaa myös inkivääriä pieniä palasia. Kuulemma se saa sienen kasvamaan. Oman kokemuksen mukaan sieni kasvaa kyllä muutenkin vähän liiankin reipasta vauhtia :)

- Kun kefiirisieni kasvaa liian suureksi (tämä saattaa käydä tosi äkkiä) syö se pois! Se on tosi terveellistä. Ei maistu miltään, veden kanssa menee alas ja jos ei mene niin blendaa smoothien sekaan.

- Tykkään itse pistää kefiirin aina ensin jääkaappiin pullossa ja juoda sitten kylmänä. Siihen kerääntyy myös mukavasti hiilihappoa suljetussa pullossa (älä jätä liian kauaksi ettei räjähdä).

- Kefiiriä voi maustaa miten tykkää. Sitä voi jälkikäyttää vaikka tuorehedelmien kanssa 1-7 päivää tai lisätä sekaan mehua.

Vesikefiirin tekemiseen tarvittavan kefiirisienen saat joltain kefiirin "kasvattajalta", esimerkiksi minulta. Esimerkiksi facebookista löytyy ryhmä Kombucha&Kefiiri (ja muun elävän kulttuurin kerho), josta löytyy useita ihmisiä jotka lähettävät kefiiriä halukkaille :)

Synttärikutsut

Juhlittiin kaksivuotissynttäreitä nyt viikkoa etukäteen, sillä olen itse doulakoulutuksessa ensi viikonloppuna. Ihana päivä! Kavereita riitti aamusta iltaan, päiväunet jäi välistä ja synttärisankari kuukahti jo seitsemältä.
Olen aika onneton leipuri eikä juhlamenyyn suunnittelu ollut helppoa. Silti oli pakko yrittää vääntää sokerittomia herkkuja, joita en ollut kokeillut koskaan aiemmin :D
Ainoastaan keksit epäonnistui niin täysin, että siskon piti hakea kaupasta jotain tavallisia keksejä viime tingassa. Muuten sai olla ihan tyytyväinen itseensä, onnistuin kuitenkin tekemään synttärikakun, mustikkapiirakan ja suklaamuffinit gluteenittomina, ja kaksi ensimmäistä näistä oli myös sokerittomia :)

Kakusta tuli useita kehuja, joten paljastan sen reseptin tässä, jos joku vaikka kaipaa gluteenitonta, sokeritonta ja maidotonta täytekakkua juhliin.
Pohja Luolalaboratorion taatelikakku, väliin kookoskermaa ja banaania tai muuta ja päälle kookoskermaa (itse laitoin myös tavallista kermaa, koska mukana ei ollut maidottomia syöjiä.)

Naisesta äidiksi ja takaisin naiseksi - Babyjoyn workshopit

Suosittelin jo tammikuussa Babyjoyn, eli Tara Langen, palveluita, vaikka en ollut itse niistä vielä päässyt nauttimaan. Tietysti minun oli pakko päästä osallistumaan heti kun tulimme Suomeen.

Kävin ensimmäisenä Taran Naisesta äidiksi ja takaisin naiseksi -workshopissa. Workshopissa juteltiin lämpimässä hengessä ja luottamuksella naiseudesta ja äitiydestä, siitä kuinka äitiys muuttaa meitä henkisesti, kuinka voi löytää tasapainon naiseuden ja äitiyden väliltä, oman ajan ottamisesta, äitien perisynnistä eli tarpeettomasta itsensä syyllistämisestä ja kuinka siitä voi luopua, naisen ja miehen rooleista ja parisuhteesta ja ja ja… kaikesta mahdollisesta! Voimauttava, ihana, kaunis workshop, jonka käytyäni sain vielä etuoikeuden liittyä naisten yhteisöön, eli suljettuun facebook-ryhmään, jossa kaikki workshopin käyneet naiset keskustelevat luottamuksella ja yhteistapahtumaan, jossa kesän aikana pidettyjen workshoppien naiset kokoontuivat yhteen. Naisissa on rakkauden voimaa ja näissä tapahtumissa sellaista henkeä ja henkisyyttä, mistä jokaisen naisen pitäisi päästä nauttimaan!

Olen aivan varma, että yhtä mahtavia ja innostavia ovat myös Taran äiti-vauva-ryhmät, joihin en valitettavasti ole (vielä!) päässyt mukaan, sekä yksinhuoltajille tarkoitetut Yksin lapsen kanssa -kurssit.

Tuon workshopin lisäksi olen päässyt mukaan aarrekarttailemaan, taiteilemaan Self Love Mandalan (seuraava workshop 22.10, suosittelen! ) sekä osallistumaan Egomaster-workshoppeihin, jotka sopivat äitien lisäksi aivan kaikille keitä vain itsensä tutkaileminen ja henkisempi puoli kiinnostaa. Suosittelen lämpimästi tutustumaan Egomaster-juttuihin tarkemmin, vaikka blogin kautta ensin ja sitten tulemalla workshoppeihin mukaan! Elämä voi muuttua aika rajustikin kun oppii ymmärtämään egon metkuja ja huomaa, ettei olekaan vain olosuhteiden uhri vaan oman elämänsä luoja! :)

Haluan vielä mainita, että tässä maailmassa, jossa nainen välillä tuntuu olevan naiselle susi, Babyjoyn missio on ilahduttavan hyväksyvä. Ihmisellä usein on tarve yrittää saada omat hyväksi todetut toimintamallinsa myös muiden ihmisten käyttöön. Tai koittaa, vaikka varmasti ystävällisesti ja hyväntahtoisista lähtökohdista, saada muut ihmiset toimimaan tavalla, jonka itse uskoo oikeaksi, tai kohtelemaan lapsiaan tietyllä tavalla, joka on ehkä "luonnollinen", "tutkimusten mukaan paras", "kiintymyysvanhemmuuden mukainen" jne. Taran pitämissä ryhmissä ei ole väliä minkä oppien mukaan lastasi kasvatat tai mitä valintoja olet tehnyt, näistä arkipäivän asioista puhutaan jopa yllättävän vähän jos ollenkaan. Näiden sijaan Babyjoyn ryhmissä puhutaan niistä asioista, jotka merkitsevät! Tunteista, rakkaudesta, energioista, siitä mitä me olemme ihmisinä (tai sieluina!), ei siitä mitä me teemme materialistisella tasolla.

"Babyjoyn missio on lisätä äitien ja vauvojen hyvinvointia, tuoda takaisin yhteisöllisyys ja solidaarisuus äitien kesken ja hyväksyntä kunkin parhaaksi näkemälle vauvan hoitotavalle."

Hajatuksia

Tiedättekö mitä eniten haluaisin oppia lapselta?

Tai siis "oppia takaisin", koska olen sen kadottanut. Sen, että lapsi pystyy antamaan anteeksi HETKESSÄ. Instantly. Muuttamaan pahan mielen iloksi syyllistämättä ketään! 

Lapsi on niin täydellinen. Se elää niin hetkessä, että vaikka minä huutaisin ja lapsi itkisi, niin sekunnin sadasosassa se jo hymyileekin kuin Naantalin aurinko, täysin vilpittömästi, täynnä rakkautta ja syyllistämättä minua tai itseään tai jättämättä mitään kaunaa kytemään. Miksi minä en edes silloin pysty yhtä nopeasti luopumaan omasta tunteestani ja vastaamaan lapsen hymyyn?

Aikuinen aina kantaa sitä kiukkuaan matkassa vielä jälkikäteenkin, kohdistaa sen lapseen, eikä pysty muuttamaan sitä tunnetilaansa, ärsytystään sekunnissa vilpittömäksi rakkaudeksi, vaikka kuinka rakastaakin lastaan! Vaikka oman lapsen kanssa sen pystyykin tekemään nopeasti, koska unconditional love, vaatii se silti aina vähintäänkin sen tietoisen hetken.

Tämän haluaisin niin oppia lapselta uudestaan, hetkessä elämisen ja sen rakkauteen keskittymisen egokiukuttelun sijaan!

Jäähy vahingollinen lapsen kehitykselle

Time-lehdessä on julkaistu artikkeli, jossa kerrotaan tuoreimpien jenkkitutkimusten osoittavan jäähyn olevan tehoton ja jopa haitallinen lapsen kehitykselle. 

Nykypäivänä kun kaikesta vaaditaan mustaa valkoisella ja mielipiteen tueksi pitää olla näyttää vähintäänkin plasebokontrolloitu satunnaistettu kaksoissokkotutkimus, niin hienoa, että tällaisia tutkimuksia tehdään ja julkaistaan! 

Juttu on niin täynnä pelkkää asiaa, ettei siitä kannata mitään lainauksia ottaakaan vaan suosittelen lukemaan koko Ylen uutisen itse :) Artikkelissa on kerrottu, kuinka jäähy vaikuttaa lapseen fysiologisesti, ei tehoa lapsen käytökseen kuten toivottua vaan jopa päinvastaisesti ja lopuksi vielä annettu vinkki mitä tehdä jäähyn antamisen sijasta.

Jäähy tehoton ja jopa vahingollinen lapsen kehitykselle

Ensimmäinen kuiva päivä!

Kirjoitin viimeksi siitä kuinka Mimmi oppi omasta aloitteestaan käymään potalla alasti ollessaan ja kuinka olisi kenties ryhdyttävä harjoittelemaan potalla käyntiä myös vaatteet päällä, sillä hän tykkäsi, että heti kun on vaatteet voi vain pissata "housuun" (tai siis vaippaan).

En saanut oikein aikaiseksi aloittaa tuota harjoittelua ollenkaan (laiska minä!), mutta kuinkas kävikään, yhtäkkiä Mimmi rupesikin myös vaippa päällä ollessaan pyytämään päästä pissalle. Samaan aikaan hän halusikin myös siirtyä potalta pöntölle. Olimme eilen ystäväni lasten synttäreillä ja otinkin riskillä Mimmille mukaan vain  harjoitushousuja. Yllättäen koko päivä sujuikin ihan loistavasti. Mimmi pyysi päästä vessaan aina kun oli hätä ja lisäksi vielä välillä ihan huvin vuoksi ;) Mitään ei lipsahtanut housuun koko päivänä! Ehkä tämä kuivaksi opettelu eteneekin näin ihan omalla painollaan ilman mitään yrittämistä meidän vanhempien taholta :)

Seuraavaksi voisi ruveta sitten testaamaan, että kuinka kauan hän voi pidättää, että onnistuisiko pidemmätkin siirtymät ja ulkona liikkuminen ilman vaippaa :) Tällä hetkellä vähän harmistumista (Mimmin taholta) tuottaa se, että Mimmi haluaisi aina ulkona ollessa päästä puskapissalle, eikä näin kylmillä ilmoilla enää viitsisi olla koko ajan riisumassa häneltä vaatteita ulkona...

P.S. Minun pitäisi ihan kohta saada käyttöön Potette -matkapotta. Mielenkiinnolla odotan olisiko siitä käytännössä apuvälineeksi vai osoittautuuko turhakkeeksi..